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食事x健康

クルミのサムネイル
クルミ属の植物の一部に過ぎない。 ヨーロッパにはペルシャグルミ(セイヨウグルミ)とよばれるものがあり、これが一般にクルミとして食用される代表種である。北米にはクログルミ、バタークルミ、カリフォルニアクルミがある。アジアでは日本のオニグルミとその変種のヒメグルミ、長い実をもつシナノグルミ(ナガグルミ
19キロバイト (2,184 語) - 2025年2月23日 (日) 15:01

朝食にクルミを取り入れることで、脳の反応速度が高まるという新しい研究結果は本当に興味深いですね!クルミにはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、健康な食生活を送る上で欠かせない食材です。「しっかりいい朝食の日」に、ぜひこの栄養豊富なナッツを取り入れて、毎日の活力を引き出しましょう。

【朝食に最適!クルミで脳を活性化する方法】の続きを読む

ビタミンDのサムネイル
ビタミンD (vitamin D) は、ビタミンの一種であり、脂溶性ビタミンに分類される。必須栄養素だが、日光浴によって生合成もされる。カルシウムの働きに関わり骨などの健康に関与する。ビタミンDはさらにビタミンD2(エルゴカルシフェロール、Ergocalciferol)とビタミン
76キロバイト (9,841 語) - 2025年1月12日 (日) 06:18

高齢社会において、75歳で体調が大きく変わることは珍しくありません。特に、ビタミンDの重要性は見逃せません。医師の指摘通り、日光を浴びることや食事からビタミンDを摂取することは、健康維持に不可欠です。私たちは日常生活の中で意識的にビタミンDを補うことを心掛けるべきです。

【75歳からの健康維持!痛みを感じさせない重要検診とは】の続きを読む

松之山温泉のサムネイル
松之山温泉(まつのやまおんせん)は、新潟県十日町市松之山にある温泉。積雪が4 mを超えることもある国内有数の豪雪地帯に位置する。 ナトリウム・カルシウム-塩化物泉(弱アルカリ性) ホウ酸含有量は日本一で、1Lあたりの含有量は349.5mg。メタケイ酸も豊富に含む。2011年の長野県北部地震の影響で…
12キロバイト (1,421 語) - 2023年11月24日 (金) 22:29

雪見風呂は、寒い冬にこそ楽しめる贅沢な体験です。紹介された温泉地の中でも、松之山温泉は特におすすめです。その独特の泉質と、美肌効果が期待できる温泉は、プレミアムなリラックスタイムを提供してくれます。是非、旅の計画に取り入れてみてはいかがでしょうか。

【雪景色を楽しむ極上のひととき!全国の雪見風呂温泉地5選】の続きを読む

栗原はるみのサムネイル
栗原 はるみ(くりはら はるみ、1947年3月5日 - )は、日本の料理家。株式会社ゆとりの空間社長。静岡県下田市出身。成城大学短期大学部卒業。一男一女の母。夫は元キャスターの栗原玲児、長女は料理家の栗原友、長男は料理家の栗原心平。 1947年 静岡県下田市で生まれる。 1973年 栗原玲児と結婚。…
13キロバイト (1,661 語) - 2023年12月21日 (木) 14:18

栗原はるみさんの「健康常備菜」レシピは、手軽に作れるのに栄養満点で本当に素晴らしいです!忙しい日常の中でも簡単に健康的な食事が取れるので、毎日の生活に取り入れやすいのが魅力。特に、たんぱく質をしっかりと取れるレシピは、私たちの体を支えてくれる頼もしい味方です。これからも積極的に挑戦してみたいと思います!

【元気を出す!栗原はるみ流の健康常備菜レシピ】の続きを読む

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