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新ママ板野友美が実践する食事方法とは?出産後の体型戻しに効果的な食事メニューを公開!


「板野友美さんは元々スリムな体型ですが、出産後の体形に悩んでいるのは共感できます。食事の内容が気になるので、具体的なレシピや栄養摂取のポイントが知りたいですね!」

 タレント板野友美(32)が、ダイエット中のリアルな食事を公開した。

【映像】板野友美のダイエット中の食事(複数カット)

 板野は23日「ダイエットを決意した私の8日間の食生活」と題し、YouTubeを更新。「最近、下っ腹が気になって、出産してから全然落ちないので軽く食事制限とジムに通いたいと思っています」と、2021年に出産してから気になっているというおなかのためダイエットを開始すると語った。

 「朝は食べない、昼は自由に食べる、夜は炭水化物なしでヘルシーな食事を自炊する」というルールを作った板野。夫の高橋奎二選手と一緒に作ったという夕食やデリバリーで頼んだ、麺2倍のつけ麵、さらに自分で作ったという、たらとキノコバター蒸しや豚肉の玉子とじなどの料理を紹介した。

 最後に板野は8日間を振り返り、「全然ダイエット出来てなく、自分でもびっくりしたので 
もっと本気で頑張ります!」とコメントファンからは、「忙しい時も品数たくさんの晩ご飯、すごいです」「旦那さんお料理作ってくれるなんて優しい」などのコメントが寄せられている。(『ABEMA NEWS』より)

板野友美「下っ腹が気になって、出産してから全然落ちないので」ダイエット中のリアルな食事を公開


(出典 news.nicovideo.jp)

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佐々木希のダイエット料理が美味しそうすぎる!見逃せないレシピ紹介!


「佐々木希さんのダイエット中の料理、見た目も美しくて食欲をそそるものばかりですね。夜中におなかがすいた時も、彼女のようなヘルシーな料理ならば罪悪感なく食べられそうです。」

 ダイエット中だという、女優で2児の母親・佐々木希(35)が、夜中に起きて作った料理を紹介した。

【映像】佐々木希が長男と作ったクッキーや豚キムチ

 自宅に友人を招いて作ったたこ焼きや、長男のお食い初め、さらに、その長男と一緒に作ったというクッキーの写真など、たびたび料理の写真をInstagramに投稿している佐々木

 23日は「夜中にどうしてもおなかがすいて、ベッドから出て、味噌汁作った。ネギもたっぷり入れて美味しかったな」とつづり、刻んだ山盛りのネギと、お味噌汁の写真を投稿。続けて「豚キムチは久々に作ったけれど、簡単過ぎて最高」とその動画も投稿している。

 続く投稿では「またもや。クッキー作るのが本当に好きみたい」と男の子絵文字を付けてコメント。長男と作った大量のチョコチップクッキーや、生地、型抜きをしている画像を投稿した。

 一連の投稿に「希ちゃんも夜中に何か食べるんだ!って安心したww」「豚キムチレシピ知りたいです」「チョコチップ多っ」「息子さんとの投稿、本当に癒やされます」などのコメントが寄せられている。(『ABEMA NEWS』より)

佐々木希、ダイエット中に作った料理を紹介「夜中にどうしてもおなかがすいて」


(出典 news.nicovideo.jp)

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板野友美、夫・高橋奎二選手の手料理に舌鼓!「けけさん本当に優しい」「いい旦那さん」と反響 | ニコニコニュース



11月23日板野友美が自身のYouTubeチャンネル『友chube』を更新。東京ヤクルトスワローズに所属している夫の高橋奎二選手の手料理を紹介し、反響を呼んでいる。

【関連】板野友美、夫・高橋奎二選手との“24センチ差”の寄り添いSHOTに反響「最高すぎる」「ツーショット尊い」

今回の動画では、ダイエットを決意したという板野の8日間の食生活を公開。冒頭、板野は食事制限などを開始する理由について、「最近下っ腹が気になって、本当に出産してから全然落ちないので。軽く食事制限と、あとジムに通いたいと思っています」と話し、昼は好きなものを食べ、夜は炭水化物を抜いてヘルシーメニューにすると説明した。

その後、板野はある日の夕食を披露する場面で、コンニャクのおかずなどを夫の高橋選手が作ってくれたことを明かし、「けけありがとう!」と感謝を伝えた。

また、別日の昼食についても「お昼はやきそば!今日は私がZoomで打ち合わせしてる時に、けけが作ってくれましたー!」と語り、「おいしい!おいしいです!」と夫の手料理を絶賛した。

こうした夫婦の姿に対し、コメント欄には「けけさん本当に優しい」「友ちん家の幸せ」「いい旦那さん」「ケケ飯美味しそうでびっくり」などの反響が寄せられていた。

板野友美、夫・高橋奎二選手の手料理に舌鼓!「けけさん本当に優しい」「いい旦那さん」と反響


(出典 news.nicovideo.jp)

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永尾まりやが「かわいく撮れた」と大満足!6キロ減の20代ラスト写真集が話題に


AKB時代から成長を感じさせる永尾まりやさんの写真集、必見ですね。彼女自身が大満足とのことで、その自信に溢れた姿が写真集から伝わってくるのではないでしょうか。

●“過去最大露出”に挑んだ理由
AKB48永尾まりやが、デビュー記念日である11月14日に5冊目の写真集Capricious(カプリシャス)』を発売。東南アジアリゾート地で過去最大露出となる美ボディを披露した永尾にインタビューし、完成した写真集の手応えや撮影に向けて行ったダイエットなどについて話を聞いた。

○■『Capricious』は「“これが自分です”という写真集に」

20代最後となる同写真集では、南の島の青い空と海、木が生い茂る森の中など豊かな自然の中で美ボディを披露。ベッドルームやバスルームなどでもこれまでにない脱ぎっぷりを見せ、“まりやぎ”の美しさが詰まった一冊となっている。

出版が決まった時の心境を「とてもうれしかったです。ただ、これまでの写真集でいろいろやらせていただいていたので、どうしようという気持ちも大きかったです」と振り返る永尾。「5冊目は海外で撮影したいと思っていたので、それが実現できるのか悩むところもあったのですが、希望を叶えていただけてうれしかったです」と語る。

写真集タイトルCapricious』は「気まぐれ」という意味。「自分のグラビアをたまに見ることもあるんですけど、『ほんとに気ままだな~自由にできてるな~』と思うので、私にぴったりな言葉だなと思います」と説明し、「思うがままに生きていますね」とほほ笑んだ。

また、本作は「“これが自分です”という写真集になっている」と言い、「今まではテーマなどを決めて役に入っていましたが、5冊目は本当に自分自身。『永尾まりやってどういう人ですか?』と言われた時に『こういう人です』と言える写真集になっています。自分らしさしかない写真集で、気ままに生きている感じも出ていると思います」と語った。

○■「AKBの一番キラキラしていた頃よりもかわいく撮れた」

“過去最大露出”に挑んだ理由を尋ねると、「写真の仕上がりを見て、とってもきれいだったので、いっぱい出したいなと(笑)カメラマンの菊地(泰久)さんがとてもきれいに撮ってくださったというのが理由です」と説明。

最高傑作と言える一冊になっていると言い、「すごく大満足しています。AKBの一番キラキラしていた頃よりもかわいく撮れた気がします」と自信をのぞかせ、点数をつけるとしたら「100点満点中、1万点です!(笑)」と話した。

そして、自身の体についても「まだ衰えてないなと思います(笑)」と照れ笑いを浮かべながら自己評価。

「昔は昔の良さがあると思いますし、細さでいったらAKB時代のほうが全然細いですが、今のほうが女性らしくなって大人な魅力はあるのかなと。皆さん的には昔と今、どっちが好きなんだろうという感じですけど、今の年齢だからこその良さはあるんじゃないかなと思います」

また、1st写真集から経験を重ね、表情に成長を感じていると語る。

「最初の頃は表情が硬かった部分もありましたが、今は気楽に、プライベート写真のような柔らかい表情になっていると思います。この5冊目は特に、テーマを決めず、自分らしく撮ったので、本当に気ままな旅行のような写真が撮れていると思います」

●撮影に向けて1カ月半で6キロ減
今回の写真集に向けてダイエットにも励んだ永尾。撮影の1カ月半前から始め、6キロ痩せたという。

「太りすぎていたので(笑)、最初の2、3キロはさっと落ちて、その後はなかなか落ちず、頑張って3、4キロ落とした感じです」

ダイエット法については「ウォーキングが一番効果があった気がします」と語る。

「夏場だったので、日が落ちた時にウォーキングスタートし、1時間ぐらい歩いていました。ウォーキングは気軽にでき、例えば、会社から家まで歩いたりするとタクシー代や電車代も浮きますし、そう考えると一番いいダイエット法だなと思います」
○■お気に入りカットは流木にまたがった美尻際立つ水着姿

ダイエットによって磨き上げた美ボディを惜しみなく披露した本作。永尾は「自然が好きなので、自然の中できれいに撮ってもらいたい」という思いがあったそうで、それが叶い喜んでいる。

「山で裸になることって、普段の生活では経験しないじゃないですか(笑)。撮影でしかできない幻想的な感じは、やっていて開放感があって気持ちよかったです。大きい岩の上で脱ぐのって、野生な感じがしましたね」

お気に入りのカットは、流木にまたがった美尻が際立つ水着姿の一枚。

「この景色と色味が海外での撮影でしか出せないなっていう感じですごく好きでした。あと私、こういうの(流木)にまたがるのが、得意なんですよ(笑)。この流木はすごくツルツルしていて、触り心地がよかったです。お尻もいい感じに写っているなと思います」と気に入っているポイントを説明した。

永尾まりや
1994年3月10日生まれ、神奈川県出身。2009年AKB48の9期生オーディションに合格。2016年グループを卒業した後は、モデルグラビア、女優など多方面で活躍。現在、『アップグレーゴルフ』(テレビ東京系)にレギュラー出演中。
(酒井青子)

画像提供:マイナビニュース


(出典 news.nicovideo.jp)

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