 | アトキンス・ダイエット(The Atkins Diet）とは、アメリカ合衆国の医師で心臓病専門医、ロバート・アトキンス(Robert Atkins)が提唱した食事療法の一種である。炭水化物の1日の摂取量を20g以内に抑え、タンパク質と脂肪の摂取量を増やすことで、脂肪がエネルギー源として常に消費され続… 22キロバイト (2,888 語) - 2024年5月19日 (日) 07:54 |
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @setsuna8250）
ゆきにゃ
@setsuna8250えのきは噛めば噛むほどダイエットになるし内臓脂肪が減るのか…ふむふむ… 舞茸も天ぷらなら噛めばいいのね…ふむふむ… 個人的には上げるなら舞茸の免疫だなぁ…
（出典 @xj0OAcPyyyaRMZK）
オーソン_MMPPPP
@xj0OAcPyyyaRMZKきのこはよく噛む。舞茸は免疫、えのきはダイエット。
（出典 @HMRKHKCrB）
野乃咲 織
@HMRKHKCrBお好み焼き、豆腐とキャベツとえのきと鶏肉のヘルシーなやつにしたからちょうしんのって全部食べちゃったらお腹いっぱいすぎて…ちと走ってくるか…ダイエットどころでない…、！🥹
（出典 @Ossii_27）
り🐾
@Ossii_27明日からえのきダイエット開始します（単純）🍄 #カズレーザーと学ぶ #浮所飛貴
（出典 @yohijiri）
🥕Sei171🍧
@yohijiriえのきダイエット効果あるんだ！？わーい！さっき食べたよー！ #カズレーザーと学ぶ #浮所飛貴
（出典 @SA_lala_Sala）
🏵砂lala🏵✶50代ダイエット✶
@SA_lala_Sala日曜の夜は 🔸豚しゃぶサラダ(人参キュウリ玉葱) 🔸味噌汁(えのき豆腐わかめ) 🔸切り干し大根煮物 🔸高野豆腐と干し椎茸の煮しめ たい焼き食べたから もち麦ご飯は無しで 煮物作り過ぎた〜！ 当分続きますよ😂 #あすけん #ダイエット #アラフィフ pic.x.com/2a6xaqvpl4
（出典 @91Pomko）
ぽめてゃ♡♡♡
@91Pomko🎀昼ごはん🎀 サラダ サラダチキン ナスとえのきの南蛮漬け風 さけるチーズ もち麦入りおにぎり バナナ 豆乳カフェオレ ⭕️よく噛んだのゃ！ ダイエットっぽいものを集結させたのゃ〜なんだろう·····量はあるのに満足感がないのゃ·····🥹🥹🥹🥹やはりワイには糖質が必要ッ·····我慢·····ッ pic.x.com/xf5vrwg8kf
（出典 @otubonebba564）
田舎の姫👸🏼🩷🪽
@otubonebba564えのきを冷凍すると脂肪燃焼効果アップ！ 今日はレンチンして納豆ごはんにかけました😇👍 #ダイエット #美容
（出典 @kuronecojyu）
∧,,,∧
@kuronecojyu来月はアイスさんのリリイベにお邪魔するつもりなので、僕ちんは、チーズ禁止です ʚ̴̶̷́.̠ʚ̴̶̷̥̀♡ えのきダイエットを、しています
（出典 @dj_omaru）
dj_omaru
@dj_omaruダイエットにも☆無限えのき* cookpad.com/jp/r/20742205?… これ本当に本当に本当に美味しくてどハマりして毎日えのきばっかり食ってる
（出典 @BkF7nm0504）
ﾈｺﾁｬﾝ‼️
@BkF7nm0504アスパラベーコン巻き、豚とえのきポン酢で炒めたヤツ、コチュジャン入りの豚汁、シンプルに1番美味しい 雑穀米でダイエットしてる気にもなる
（出典 @hosizora_miru）
星空みる🌟🍼
@hosizora_miru最近はダイエット食にハマり中～💗 𖤐えのきとキムチの豆乳リゾット 𖤐豚肉とえのきの中華スープ 先週くらいまで定食のおやつに 背脂たっぷりラーメン🍜とか やっていたのでたまには胃腸を お休みさせないとヤバい😂😂 スープなしワンプレートとか、 量も減らしてるよ～\🌷/.* #みるごはん pic.x.com/4lnd7fdhrb
（出典 @qyEDOE0GAJ70999）
桂
@qyEDOE0GAJ70999返信先:@IJfamily_love えのきと小ネギが入った和風ハンバーグ。 かさ増し⁉︎ダイエット⁉︎ 純也くんはお肉ガッツリ系だからな……😂 ま、気持ち、気持ちですよー🥰
（出典 @kotakenyaseken）
こたけん@ダイエットコーチ
@kotakenyasekenこれ超大事、『腸活ダイエット』に向いてる食べ物は。「りんご」「キムチ」「ヨーグルト」「納豆」「アボカド」「オリーブオイル」「味噌汁」「キャベツ」「グレープフルーツ」「ほうれん草」「さつまいも」「ブロッコリー」「えのき」「オートミール」１つずつ取り入れて痩せ体質を目指しましょう。 pic.x.com/jggxwudypt
（出典 @doradora_2511）
ミニドラちゃん ダイエット垢
@doradora_2511ダイエット25日目 食事 朝 和風きのこツナパスタ 昼 プロテイン 夜 春雨ニラ卵 とうもろこし お味噌汁 えのき いやー...生理前の爆食期で起きてすぐ夫もお腹空いてて一緒に食べて止まらず...めっちゃ食べたら、お腹膨れすぎて今度は動けず。 食前に運動しないとうごせない！！😭 x.com/doradora_2511/…
（出典 @airi_yoshida_p）
吉田 亜依里｜人を育てて『ミライ』を創る
@airi_yoshida_p【ポイント】 ・ネバネバは超美容にいい。便秘にもいい。 ・栄養と美容効果を考えても鬼コスパ。（1杯230円くらい） ・栄養価高い＆低カロリー＝完全ダイエット食 ・鶏ささみ、えのき漬け、キムチなどをノリで追加すると満足度UP リュウジ大先生のえのきを参考に載せておく。 youtu.be/Ss1rdSUVWZ8?si… x.com/airi_yoshida_p…
（出典 @MomoEveryDay116）
🍙桃
@MomoEveryDay116#晩ごはん #おうちごはん ダイエット4日目♡(ӦｖӦ｡) 🌻肉じゃが 🐯さんからのリクエスト 🌻サラダ もやし、キャベツ、えのき、胸肉 🌻キュウリ（梅肉orみそ） 🌻キムチ 🌻冷奴 🌻椎茸 pic.x.com/ad5ib1ysdw
（出典 @HS8983645148672）
HS グッチ
@HS8983645148672返信先:@obento_143 えのきスープなら かなりのダイエット効果
（出典 @kedama92）
ぴ
@kedama92【8月24日(土)夕飯献立記録】 ・鯖の竜田揚げ(南蛮漬け風) ・食べるラー油冷奴 ・きゅうりの塩揉み ・えのきとほうれん草とお麩の味噌汁 業スーで売ってた冷凍の鯖竜田揚げ🐟✨ 味付きですが、さっぱり食べたかったので甘酢漬けにした玉ねぎと共に🧅 #献立記録 #料理記録 #おうちごはん #ダイエット pic.x.com/vbt5tszou4
（出典 @comomoco382）
✦.*こもも✦.*
@comomoco382今日の夕飯〜 ローストビーフ、えのきの唐揚げ、ごはん、梨。 えのきの唐揚げあっという間に売り切れたー！！ ローストビーフは野菜巻いてポン酢で巻いて食べる和風スタイル🥳 赤身肉はダイエットにいいぞ💪 pic.x.com/ukqsolcxcn
（出典 @nekoanacat）
猫の穴
@nekoanacatダイエット飯16日目！！ なんちゃってエビカツ キムチキンスープ 野菜サラダ きゅうりのごま漬け えのきごはん 休みだけども外食断りおうち飯！！ なんちゃってエビカツははんぺんとカニカマでヘルシーに✌🏻 ラカントも買っちゃってガリガリの 未来しか見えないわぁ〜🤤🤤 #猫あなダイエット pic.x.com/94tnjbvwrz
（出典 @peachtreefiz）
ぴーち（若返りオタクの愛犬家）
@peachtreefizちなみに婦人科は毎月通っててホルモン補充療法は継続してて２か月前はコレステロール値高くなかったんだよなあ。なんなんだろう。 昔無茶して食べた記憶もないなあ。 今日はダイエットスープにしたら夫が美味い美味いと平らげてた。ポイントはえのきとこんにゃくに麺つゆの味をしみわたらせること。…
（出典 @haebojago5）
a "成人式まで158日"
@haebojago554日目 ’24/08/23 朝 ・トマトジュース 昼 ・サーモンいくら丼 夜 ・ソイプロテイン ・無限えのき 今日もいい女したー！！暴食もしてないしストレッチも続いてる！部屋綺麗にしたらダイエット続くってガチかもしれない。
（出典 @ichijo_12）
一条
@ichijo_1211月に生足出さなきゃいけないから死に物狂いでえのきと鶏胸肉ダイエットしてるんだけど、油調節ミスって結局カロリー高めご飯になってしまう天与呪縛かましてる
（出典 @SA_lala_Sala）
@SA_lala_Sala木曜の朝は 🔸レバー炒め(キャベツ玉葱) -昨日の夕飯のおかず- 🔸もち麦雑穀米200㌘ 🔸みそ汁(さつま芋人参モロヘイヤえのき豆腐わかめ) 🔸納豆+キムチ 🔸🫐 私 「レンチンしたらレバーちょっと固くなっちゃった😅」 お兄「肝硬変だな」 私「www」 #あすけん #ダイエット #アラフィフ pic.x.com/0i2arfoydt
（出典 @yutattijp）
いしっぺ
@yutattijpダイエットレシピ #ダイエット #レシピ #えのき lite.tiktok.com/t/ZS2jHkWPL/
（出典 @SA_lala_Sala）
@SA_lala_Sala水曜のお昼は 🔸海老フライ+🥬🍅 🔸切干大根の煮物 🔸みそ汁(さつま芋人参モロヘイヤえのき豆腐わかめ) 🔸もち麦雑穀米250㌘ 🔸ゆで玉子 《乾物》を一品入れることにした😉 昔の人は保存の為に干したんだろうけど これが栄養価UPに繋がるなんて想像しなかったろうな #あすけん #ダイエット #アラフィフ pic.x.com/mfyb82winl
（出典 @SA_lala_Sala）
@SA_lala_Sala水曜の朝は 🔸もち麦雑穀米200㌘+昆布佃煮 🔸みそ汁(さつま芋人参モロヘイヤえのき豆腐わかめ) 🔸納豆+キムチ 🔸🫐 時間にルーズというか脱線しがちな所があるので1日のスケジュールを作った🕐️ チョコザップに行く前に色々終わらせられた✨ 頑張って癖付けしよう #あすけん #ダイエット #アラフィフ pic.x.com/8zs3jolxkc
（出典 @h9_m11）
澪
@h9_m11今日の晩ご飯❣️ （ダイエット食） 蒸し鶏の柚子胡椒サラダ🥗 （水菜、クレソン、玉ねぎ、トマト） えのきのナムル トウモロコシ🌽 澪めし pic.x.com/v1c6sgikvx
（出典 @Add6mSLCPF50013）
F.wanko
@Add6mSLCPF50013えのきダイエットlite.tiktok.com/t/ZS227SFkE/
（出典 @les_h_curry）
ぐれち
@les_h_curry茄子 ピーマン しめじ えのき 鶏肉ミンチ 玉ねぎ トマト缶 パプリカ にんにく しょうが が入っててめちゃくちゃカロリー抑えてるから ダイエットにも良いしなんなら普通のカレーより 美味しいからぜひ試して見て
（出典 @eha3lx01）
봄
@eha3lx01昨日 スルギたんのダイエット飯の動画みて うわぁ 私もやろう 豆腐とえのき食べよって思ってたのに いまセブンの二郎系食べようとしてる ぶん殴ってくれ
（出典 @chichiruuuuu）
ちちるど
@chichiruuuuu豆乳坦々スープ★ 具はキャベツ・鶏胸肉・大根・豆腐・しめじ・えのき・舞茸。きのこ類は大量に！スープは豆乳と鶏がらスープと味噌と豆板醤とお水。最後にすりごまとラー油。お盆で1.5キロ増えたので調整メシ！美味しいしダイエットにいいよ♡夫には足りないのでおかずとお米も用意。#ちちるめし pic.x.com/uzrvf7puld
（出典 @honkon_2525）
最終秘密兵器ほんこわくん
@honkon_252515:30 オイコス+プロテイン 19:45 キムチ+きゅうりの浅漬け+野菜鍋(白菜.ぶなしめじ.まいたけ.えのき.長ネギ.鳥ささみ2本.鳥つくね6個) 21:45 30分ウォーキング 足トレ10回6セット 肩トレ10回3セット プランク プロテイン飲んで本日終了〜 ダイエット部に写真載せてこんな感じで日記書いてる！！
（出典 @XI_m27）
マイ
@XI_m27返信先:@kafka_suko えのきたまにダイエットで食べるけどそこまでにはなったことないや、、、 食べ過ぎ気をつけよ…
（出典 @tono_0227）
との
@tono_0227昨日の配信はおしるこちゃんの偉大さを痛感しました😐あと自分のコミュ障も🫤 いまは主婦をさせてもらってるから、すごい健康的な食事を作ってるのよ リンゴ酢、もずく、えのきにもやし。 他にもダイエット食材のおすすめあったら教えて欲しい!
（出典 @shota_911leaf）
SUPERりーふ
@shota_911leaf返信先:@luckypool0616 うちの近所がもう田んぼだらけだからお米はありそう、、、 地震の影響はありそうよね💦 えのきはダイエットの味方！ にんじんはシンプルに好きだから🤣🥕
（出典 @akari_jf）
明里
@akari_jf真面目にダイエット再開(›´ω`‹ ) えのきは大親友🥹💕
（出典 @machanpower）
まーちゃん
@machanpowerえのき、もやし、めんつゆに生姜、 これだけで美味しい料理の出来上がり、5分でできるので時短レシピ！ #時短レシピ #もやし #えのき #ダイエット #食物繊維
（出典 @taro6321）
たろー
@taro6321ダイエット始めてからキノコ食えばチャラになると思ってる節があり（実際常食するようになって痩せた）今日もバカの量の卵サラダと舞茸えのきのポン酢炒めという意味不明献立になってる
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